以下這段話是整理自我前天在專班群組分享的內容：
『當一個人沒有把自己接住，希望別人來接住，例如「我很焦慮/恐懼/急躁…..，我希望有人可以接住我的焦慮/恐懼/急躁……」的這種頻率，這些頻率在無形中就會產生“重量”，讓人有壓力。
可是當大家自己接住自己，在聊天提問時就會只是單純的分享，這種狀況下就不會有那種「重量」的感覺出現。
這很抽象，希望我的表達夠清楚』
講得更白話一點，就是「當我散發想從他人身上獲得些什麼」的時候，這種“重量”就會出現。想要人家拍拍、秀秀、誇獎、稱讚、給我定位、給我安全感…….諸如此類的。
我相信大家都不陌生，特別是在原生家庭，家裡的長輩最常讓我們感受到這樣的重量；因為他們可能接不住自己的恐懼、情緒、焦慮，所以他們會想從子孫身上獲得安撫，希望被接住，晚輩只要有接住就是孝順，沒接住就是不孝……..諸如此類的。
若我們有接住自己，剩下的，當我們在跟朋友講幹話發洩的時候，真的就只是純發洩的能量調整，而不會因為朋友沒說出自己期望的話、另一半沒做到自己期望的安慰而更生氣……；而朋友也不會有壓力，他們只要陪伴就好，這樣彼此分享起來會更輕鬆無負擔。
一點分享，給大家參考。
我們都朝著能好好接住自己的方向一起努力吧。
【2022.11.10 發表於FB個版】